脚をケアして元気✨｜モニター まみたすさん
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モニターレポート
*筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」*
〜セルフフットケア•脚を整えて元気を取り戻す〜
コエタスさん経由にて、素敵なケア方法を利用させていただきました!
職業上(一応事務ですが雑用もあって、その時にかなり体を使うため、脚が痛んでしまっています。)脚を良く使うので疲れやむくみ等がとても酷くて悩んでいました。
こちらの学習塾によって、少しでも脚の悩みが解決できればと思っております!
✔︎足裏は内臓を写す鏡
足裏にはツボがたくさんあり、そこを刺激することによって内臓の悩みを改善する効果があるようです!
たくさん知ることができたため、これを機に毎日足裏を刺激していきます!
✔︎むくみの原因!?
動かなかったり、筋肉を流さないことでリンパが流れにくくなり、リンパをしっかりと流さないことによってむくんでしまいます。
逆にリンパを流して上げると免疫力アップにも繋がるみたいです!
今回、エクササイズ方法を教えていただいたため、簡単にやってみました!
まずは脚の指をあたためる。
→指を一本ずつ回したり圧したりします。
その後にポンプの役割をしているふくらはぎをサランラップの芯などを使用してほぐす。
痛みが軽減したり、筋肉が柔らかくなるまで行います!
他にもたくさんあったのですが、紹介ここまでとさせていただきます!
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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」
筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」 を学ばせていだきました。 40代になり、身体の不調、特...