美味しく続けられる置き換えダイエットスムージー｜モニター あずきさん

こちらは、玄米麹を使った置き換えダイエットスムージー。
わたしは〝玄米麹〟を初めて知りました。玄米麹は、麹を玄米と合わせて発酵させたのもの。
〝飲む点滴〟と言われる甘酒と並んで、いま注目を集めている食材なのだそう。

玄米を麹で発酵させた玄米麹には、非常に多くの〝酵素〟が含まれています。酵素は、私たちは生きていく上でとても大切なもの。最近テレビや雑誌でも特集されて目にすることが多くなったように思います。

食べたものが消化・吸収され、体を作ったり調子を整えたりする時、体の中ではさまざまな物質が休むことなく分解・合成されています。こうした化学反応をスムーズに進めるのが、酵素。
体の中で大活躍の酵素ですが、体がつくり出す1日の量には限りがあります。
病気、疲労、偏った栄養のせいで一時的にたくさんの酵素が使われてしまうと、酵素不足が体に影響が出てしまいます。

体内の栄養を運搬する力が落ちたり、新しい細胞を作るスピードが遅くなってシミやくすみが肌に現れたり、エネルギーのめぐりが悪くなるので太りやすくもなってしまいます。
そして、多くの酵素は年齢とともに体内で生産する力が弱まり、減少していくのだそう。
どうりでダイエットしても若い頃より痩せづらくなったと感じていました。
酵素が不足しないよう、体の外からしっかりと補給したいですよね。

玄米麹スムージーは、麹よりさらに栄養価の高い玄米麹の酵素パワーで、内側からめぐりを整え、余分なものを流しやすくしてくれます。
そして、水分を含むと数十倍にもなるオオバコから摂れる食物繊維が、お腹をすっきりさせてくれます。
また、イソフラボンが女性ホルモンを整えてくれるので、疲れやのぼせ、イライラなどの更年期障害の方にもおすすめだそう。

開封してみると、サラサラのパウダー状で、きなこの香ばしい良い香りがします。
スムージーの作り方としては、シェイカに100〜150mlの豆乳や牛乳を入れ、付属のスプーンで玄米麹スムージーを2杯入れてシャカシャカするだけ。

出来上がりのスムージーは優しい甘みでとっても美味しいです。
わたしは牛乳で飲んでいますが、無調整豆乳で割ると1食約90kcalと低カロリー。
朝食代わりに飲むと、ちゃんとお昼までもつので、腹もちよく感じました。
また、甘味があって美味しいので、小腹が減った時のおやつにもぴったりです♪とっても手軽に美味しく飲めるので、毎日手軽に続けられました。

わたしは緊急事態宣言のときに約1か月半自宅で過ごして2キロ太ってしまいました。仕事がはじまってから体重はもどらず困っていました。
3週間ほどで飲み切ったときには、1.5キロ痩せられました。運動が苦手なので、運動せずに楽して手軽に減量できて嬉しいです。厳密にダイエットしていたわけではなかったし、とても楽でした。

手軽にダイエットしたい方、栄養たっぷりのおやつを探している方、気になる方は是非チェックしてみてくださいね。

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玄米麹スムージー