コアバランス RINSEI｜モニター こりんさん
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モニターレポート
一本歯で立つだけだけど、意外と姿勢を保つのが難しい😬体幹トレーニングができるアイテム✨
#コアバランスリンセイ
#rinsei
◻️りん、とした姿勢へ整える◻️
毎日これで体幹トレーニング続けてます🌟
りん、とした姿勢に整えるヒミツは足裏の一本歯にあり。
体幹を鍛える一本下駄。
立つだけなので簡単だと思ったけど、体幹がズレてる私は初日~3日目は5秒も立っていられなかったです🤣
3週間目でやっとこれを履いたまま室内を歩き回れるようになりました🤣❗✨
全身鏡で横姿を見ると、背筋がまっすぐ整ってきたのがわかってすごく嬉しいので、これからも継続してこれで体幹トレーニング続けていきます🤍
一本下駄は平安時代より修験者が山中へ行くときに使われていたと言われています。
履くだけでバランス感覚が向上し体幹が鍛えられるとスポーツ選手の間でも使われるトレーニング法だそうです🌟
一本歯下駄に乗ってバランスをとることで、体の中心軸(体幹)を強くするそう✨
グラグラする一本歯下駄に乗ることで自然と体がバランスをとろうとします。
普段は使わない体のコア部分(中心軸)にアプローチ❗
凛とした姿勢へ整えます。
【体幹力をつける】
一本歯でバランスをとることで、姿勢の土台となるインナーマッスルが鍛えられ、美姿勢、太りにくいカラダづくりを目指します。
【足首の運動、ふくらはぎのストレッチにも】
足首周り・ふくらはぎがくーっと伸びて気持ちいい
・在宅ワーク、自粛生活で運動不足気味なカラダに
・通気性の良いメッシュ素材
自宅で『ながらトレーニング』ができる便利なアイテムです😍
是非チェックしてみてください🤍
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コアバランス RINSEI
1本歯で立つだけ、凛とした姿勢に整えて 太りにくいカラダを目指す✨ アルファックスさんの 体幹...