セルフケアにとりくむ｜モニター にたまごさん

自己ケアの重要性を強調し、筋肉を緩めつつ再学習することで体の不調を改善することを目指しています。10年間の経験から得た知識や学びを基に、手技だけでなく理論的な学習も組み込まれています。

このプログラムでは、参加者が自分の体を理解し、セルフケアを通じて健康な生活を送る手助けを提供しています。日頃の動きの癖や姿勢の乱れが体の不調を引き起こす原因として位置づけ、特にシニア層に焦点を当てています。しかし、年齢に関係なく、誰もが姿勢や動きを見直すことで体調改善が期待できると伝えています。

プログラムの特徴として、筋肉の動きや体の機能について理論的な学習が挙げられており、これがセルフケアの理解と継続に繋がり、参加者が元気になる要因となっています。加えて、足裏刺激や脳へのアプローチを通じて、さまざまな症状の改善が期待できると説明されています。

継続するためには、理論的な知識と実際の体感が大切であると強調されています。例えば、「膝が痛む原因は、隣同士の関節の動きかも」「腰椎は回らないので腰を回すは間違い」といった具体的な理論を通じて、参加者が体の状態を理解し、日常的なトレーニングを実践できるようになることが期待されています。実際にスクワットに挑戦しましたが、きつかったです。これから続けていきたいと思います。

このモニターレポートの商品はこちら

筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～4.脚を整えて元気を取り戻す～