筋肉学習塾｜モニター mikanさん

【筋肉の学習塾　からだを整えるセルフケア】

首周りをほぐす、動画を受講するタイプのセルフケアです。

動画内容は、4本ありストレッチ動画もあり一緒に実践してみました。

体調不良が続いていて、ソファーで横たわっている時間が長く、首がバキバキで辛く・・・。

妊婦はマッサージもなかなか受け入れて貰えず行けないので、これはありがたい講座でした。

動画内容は、
① 頭を整えて脳を快感覚にする学び編　頭の位置

② セルフケア編　整える

③ セルフケア編　機能的に活性させるトレーニング

④ 学び編　痛みは脳から

解剖学やメカニズムも含め、わかりやすく解説がありました。
ストレッチも筋肉の画像もあり、丁寧な解説がありわかりやすかったです。

こちらは、コエタス様のモニターで受講させていただきました。

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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～12.頭を整えて脳を快感覚にする～