からだを整えるセルフケア｜モニター まるさん

コエタス様のモニターキャンペーンで頂きました筋肉の学習塾様の「からだを整えるセルフケ
ア」～2.身体の中心軸を整える〜 をご紹介させて頂きます☺️
こちらはメール経由で頂いたYouTube動画見ながらのストレッチになります🧘‍♀️

筋肉の学習塾では体を整えるために、体の機能や構造を学びながらセルフケアができますので、家に居ながら、自分のペースに合わせて、ストレッチできるので魅力的です✨

元々は学び編35本、セルケア編45本の合計80本の動画配信で、身体を部位ごと 14項目に分け、身体全体をセルフケアできる手技と良い身体の知識を学ぶことができるんです‪💡
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今回モニターさせて頂く
からだを整えるセルフケア」～2.身体の中心軸を整える〜 ですが、
1本ごとに短い動画なので、家事や育児の合間や、ちょっとした隙間時間に見れてストレッチできるのが嬉しいです😊

体の構造について
どの筋肉のどのように動かしているのか、
実際に体を動かしながら丁寧に難しい用語はなく説明されているので分かりやすいです。
付いていたテキストも見ることでより理解が深まります👀

呼吸法の大切さは知ってて自己流でやっていましたが、実は間違っていたことを知りました😂
動画を見て、正しい呼吸法、自律神経の整え方、体の動かし方を学べて良かったです✨

デスクワークによる姿勢の悪さによる腰の痛み、育児や家事で時間に追われて作業に集中するあまり姿勢そっちのけでやっているうちに、
体の不調がでてきていてしんどさを感じることがあります💦
今回の動画を見てストレッチを続けているうちに、腰の痛みが和らいできてきました🎶体の見直しを図って正しくストレッチを取り入れ体も心も快適に過ごしていきたいと感じました🍀
この度はありがとうございました🙇‍♀️

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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～10.腰周りを整える～