オンラインで手軽に学べます｜モニター birdさん
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モニターレポート
こちらの講座は、「人はなぜ老化するのか」というコンセプトのもと、
身体の老化を防ぐ栄養素や食事などについてをオンラインで学ぶことができる講座です。
音声教材とオンライン資料がセットになっていますので、早速聞いてみました。
老化の要因となる活性酸素は、過度なストレス、環境汚染、食事の三大カテゴリー。
食事は多くの食品添加物や糖類、人工甘味料などを長年食べ続けることで、
活性酸素が発生する要因となっているんだそうです。
そこで、最新研究に沿った老化を防ぐ機能性栄養素について学ぶことができます。
抗酸化作用のある栄養素を摂ることで老化を防ぐことができるということで、
老化を防ぐために摂りたい食品が多数掲載されています。
また、老化を促進してしまう摂ってはいけない食品も説明されています。
甘くて糖質の多いお菓子や植物油を使った料理は肌のシミやたるみの原因になるということで、
それらの食品を摂ると抗酸化作用を弱めてしまう可能性があるんだそう。
わたしも普段から揚げ物を食べる機会が多いので、
老化予防のためにも量を減らさないといけないと思いました。
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