目指せ美魔女 オンラインレッスン 10歳若返る栄養学｜モニター mihoooさん
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モニターレポート
タイトルに惹かれて応募しました。
内容を要約して紹介PRしますと。
良質なオイルを取る(オメガなんとかとかですね)
ビタミンEとポリフェノールも必要
わかっているんだけど、なかなかね。
こちらの講座は、15品目の美肌メニューのレシピがのっております。
タンパク質は、お肉よりもサーモンや青魚がおすすめみたいですね。
よく出てくる食材としては、きのこ・ナッツ・トマト・アボカド・ブロッコリーも
いいみたいでそれらを組み合わせたメニューが載ってました。
どの食材も大好き。うれしい♡ 今まで食べってたものって間違いじゃないんだ。
こちらは、栄養学だけでなく
リンパマッサージや入浴方法、日焼け止めについて、睡眠などトータルで学べるようになっていて、わかっててもなかなかできないことが多いのでためになります。
特にリンパマッサージや入浴・日焼け止めは、毎日のことなので積み重ねですね。
料理もだけど…
当たり前にできるようになるのはまだまだだけどとても良いレッスンで勉強になりました。
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