鉄分不足を補ってくれる!｜モニター 白馬童子さん
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モニターレポート
現代人は鉄分が不足しているのだそうです。
疲れやすかったり冷えたり、肩こりしたり朝起きれなかったりというダラダラした症状は鉄分不足が原因かも知れませんね。
特に女性の多くに鉄分欠乏がみられるのだそうです。
では、どうしたら鉄分を摂取できるのかというと、栄養バランスの良い食事かサプリメントでということになります。
食事の時間や量が不規則な私は簡単なサプリメントで摂取したいのですが、なかなか見かけません。
で、コエタスで出会ったアークワイズさんのヘム鉄サプリメントです。
鉄成分にはヘム鉄と非ヘム鉄があり、ヘム鉄はレバーを含む肉類や魚介類といった動物性食品に含まれるのだそうです。
非ヘム鉄は野菜や海藻などの植物性食品に含まれます。
ヘム鉄の方が体への吸収が良く、体にも優しいのだそうで取り入れるならコチラですね。
1日2粒で鉄9mg(ヘム鉄450mg)を摂取できます。
女性の鉄摂取推奨量が6～11mgで、平均7.2mgを1日に摂取していれば大丈夫だそうですから、サプリメントとして充分な栄養値ですよね。
飲み始めて2週間ほど経過しましたが、集中力が高まったような気がします。
また、朝の倦怠感も減り早起きできるようになってきました。
鉄分を補って血行が良くなれば、体の隅々まで栄養素がゆきわたり美肌効果もあるはず!
私の体に不足していたのは鉄分だったんだ・・と実感しています。
続ければ、もっともっと元気に毎日を過ごせるのでしょうね。
全ての栄養素を食事からとるのは難しいので、ヘム鉄サプリメントがあってありがたいなと思いました。
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Dr.Formula ヘム鉄
実は鉄はヘム鉄と非ヘム鉄があるんです。 ヘム鉄はレバーのような動物性食品に多く含まれ、非ヘム鉄...