鉄には【ヘム鉄】と【非ヘム鉄】がある!|モニター いっちゃんさん
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モニターレポート
食生活が乱れてきた、最近?
特に野菜不足を感じています…
野菜が食べれない時は、青汁とか飲んだりしてるけど、鉄分って取れてるのかな??
鉄分ってレバーやひじき、ほうれん草のイメージ。
レバ刺しが食べれていた時は、元気をつける時は「レバ刺し」って言っていたけど、食べれなくなっちゃったから…。
火の通ったレバーは、どうも苦手。
そんな時には、手軽にサプリメント!!
この【ヘム鉄】は、
カプセルもつるっとしていて、飲み込みやすいです?
気になるにおいもないです。
飲むタイミングの決まりもないので、ズボラ人間の私にもぴったり。
鉄分には
【ヘム鉄】_動物性食品に含まれる
【非ヘム鉄】_植物性食品に含まれる
があるそう(゜д゜)
人によっては、【非ヘム鉄】で吐き気とか嘔吐とか便秘になる人もいるみたいです。
私はきっとそれに当てはまってたと思います。鉄サプリを飲んでいた時、「うっ。」ってなっていたから…。
勉強になりました。
今度からは、【ヘム鉄】です。
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Dr.Formula ヘム鉄
現代人は鉄分が不足しているのだそうです。 疲れやすかったり冷えたり、肩こりしたり朝起きれなかった...