睡眠のお悩みにサプリ【夢見ここち】｜モニター sumikoさん

アラフィフの私は、更年期でしょうか?
数年前から睡眠障害に悩んでいます。
・寝つきが悪い
・中途覚醒
・朝スッキリ起きられない
・悪夢を見る
など睡眠への悩みが半端じゃないんです。

ラベンダー、カモミールなどのハーブティーを飲んだり、
アロマを炊いたり、毎日湯船につかったり、とにかくいろいろなことを試してきました。

今回は、睡眠をサポートしてくれると雑誌などでも話題の
「夢見ここち」を試してみました。

1袋は120粒。
毎日4粒を目安にいただきます。
約1か月分ですね。

さて、「夢見ここち」には話題の成分グリシン、トリプトファン、
ギャバ、カモミール、テアニン、クワンソウといった有名成分がたっぷり配合されているんですよ。
この中でも特に注目される成分がトリプトファン。
体内時計の働きに大きく影響をあたえる成分にメラトニンがありますが、
メラトニンは日本で入手することが法律で禁止されているんだとか・・。
そこでメラトニンを作る材料となるセロトニン、そのセロトニンの材料となるのが
トリプトファンということで、トリプトファンは今とても注目の成分なのです。

夢見ここちを飲むタイミングは?

飲むタイミングに関してですが、私はいろいろ試してみました。
寝る直前、お風呂上り、夕食後などです。
私の場合、寝る直前よりも2~3時間前に飲むのがいいと感じました。
飲むタイミングは人それぞれ異なると思うので、自分の一番よいタイミングを見つけてくださいね。

実際に3週間試した感想:
サプリはお薬ではないので、残念ながら即効性はありません。
でも、夢見ここちを飲み始めてから今日は朝スッキリ起きられた!とか
悪夢を見なかったなど睡眠が少しずつですが改善されているような気がします。

私は、普段から睡眠をよくしたくてハーブティーを飲むことが多いです。
カモミール、クワンソウ、バレリアンなどのハーブは寝る前に飲んでいます。
でもバレリアンってハーブティーとして飲む場合、すごくまずいんですね。
とにかく美味しくない。
だから、サプリの成分に入っているのはとってもうれしいです。

サプリは継続して飲むことが大切。
もう少し続けてみたいと思えるサプリです。

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夢見ここち