睡眠の質を上げてくれるサプリメント|モニター ほっさん
モニターレポート
日本人の平均睡眠時間は6.5時間と、世界的にみてもとても短い水準です。
私も睡眠時間は短くて、6時間前後です。
もっと眠りたいですが難しいのが現状です涙
今回使った夢見ここちは良質な睡眠をサポートしてくれるサプリメント。
グリシンやテアニンが入っています。
袋は手でもスパッと切れるチャック付きパウチ。
ちょっと粉っぽさがある粒が120粒入っています。
一日4粒の摂取が目安なので一袋で30日分です。
粒の大きさは飲みやすいサイズで、お水などと一緒に飲みます。
気になるニオイなどもないので飲みやすいです。
飲むタイミングは特にきまっていないので、いつ飲んでも大丈夫。
私は夕食後や寝る前に4錠を服用。
飲んだ後はすぐになんだかトロッと眠たいような、ちょっと癒されるような、、
でも飲んだ直後の変化だから気の持ちよう?なんて思ったり(笑)
プラセボ効果も大事だったりはしますよね。
まだ大きな変化は感じていませんが、飲み続けることによって睡眠の質がよくなったり、眠りが深くなったりするそうです。
効果の実感は人それぞれで、平均すると2.4か月なんだそう。
継続使用した効果も気になりますね。
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夢見ここち
グリシンやテアニン、GABA、トリプトファンなどの睡眠サプリでおなじみの成分に、古来より伝わるカモミ...