もちもちぷちぷち♪｜モニター りかちん*°さん

いつかのよるごはん☺︎
*残り物いろいろ盛りプレート
*味噌汁
*雑穀ごはん
雑穀ごはんに使ったのは医師監修のグルテンフリーでの十穀米です。
白米に混ぜるだけで手軽に栄養補給ができます!
アマランサスとエゴマも入っていて国産・無添加の自然素材100%✨
その他にもちきび、黒米、発芽玄米、高きび、赤米、黒大豆、あわ、ひえの10種類がブレンドされています。
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もちもち、ぷちぷち食感で普通の白米よりよく噛むから満腹感も得やすい♩
洗ったお米に大さじ1杯(15g)の雑穀米を入れていつもより水15ccをプラスして炊くだけで簡単に栄養が摂り入れられます。
雑穀ごはんをプラスすれば手抜きおかずや残り物でも罪悪感がない😁
とにかく食感も良いし、味がおいしいから続けられます♪
私はいつも多めに炊いて小分け冷凍しておいて、ひとりのお昼ご飯には白米ではなくこちらの十穀ごはんを食べています。
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この雑穀ごはんはおにぎりにしてもおいしい。
梅干しと冷凍のむき枝豆と塩昆布を混ぜておにぎりにするのがお気に入り♩
栄養たっぷりなので子どもたちの野球の補食にもぴったりです!
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健康的なごはんを食べたい人におすすめです!

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美健style+ グルテンフリー 雑穀米 混ぜるだけ