パタカラプレミアムでエクササイズ|モニター レオ好きさん
モニターレポート
年を重ね顔の表情にも
筋肉の衰えを感じる
今日この頃です
パタカラプレミアムを
使ってみました
材質はポリエステルと
エラストマーという
もので柔軟性や
弾力性があり
耐久性があるそうです
唇と歯の間に
装着をします
下あごに梅干し状の
シワが出来るように
唇に力を入れて口を
つぐんでそのまま
3分間維持します
3分1日4回が
運動の目安です
これは何かを
やりながら出来るから
とてもやりやすい
お皿を洗いながら
掃除機をかけながら
やりやすいから
とても続けやすいです
使わない筋肉は
衰えてしまうから
気になる表情筋を
エクササイズ
楽しく毎日これで
頑張ります
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パタカラプレミアム
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