頭を真っ白に何も考えないようにして正しい瞑想する事が出来たような気がします。｜モニター サトちゃんさん

⁡オンラインセミナー 瞑想法の講座を受講してみましたので、ご紹介致します。
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最近の私は⁡心に余裕が無く⁡、不安症なのかも知れない。⁡
⁡⁡心配しすぎ、寝る前に自己反省会をしてしまい、眠りたいのに、眠らなくてはいけないのに不安を解消するために似たような人が居ないか、共感できる人をTwitterやブログで探していたり。⁡
のどに何か詰まったような感じと目眩、眠れない。⁡⁡
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気持ちの持ちようなんじゃないの?⁡と発散してみたものの、楽しかった反動でマイナスの思考に陥りやすく、感情のバランスが崩れてしまっているような気がします。

そんな中でのオンラインセミナー 瞑想法の講座を体験したのですが、心をコントロールするマインドや瞑想、呼吸の仕方を丁寧にゆっくりと説明してくれます。
瞑想の先生の落ち着いたトーンのナレーションが心地よく響きます。その声に耳を傾けながら、自分自身をリラックスさせることができました。

瞑想の呼吸法、片鼻を抑え空気を吸いゆっくりと吐き出す。⁡
⁡新しいもの、新鮮なものを取り入れ、不要な物を吐き出すイメージで。⁡
⁡今までそんな事を意識したことはなかったのですが、とても気持ちよくリラックスすることか出来ました。

ヨガやピラティスを習っているので瞑想することはありましたが、この後どうしよう?なんて考えることも無く、頭を真っ白に何も考えないようにして正しい瞑想する事が出来たような気がします。

1講座は短時間なので、睡眠用BGMとして、瞑想しながらゆったりと呼吸すると、安らかな睡眠をサポートするために効果的かなと。心地よくリラックスした状態になり心身をリフレッシュすることができました。⁡
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⁡受講料は12レッスンで88,000円です。
けっこうお値段するんですねと思いましたが、精神が不安定で心を壊してしまうかもと思うなら、心のサプリメントだと思えば、納得出来ると思います。

ただいま下記URLにアクセスすると「神さまにつながる瞑想eブック」をプレゼント中なので、気になる方は是非チェックしてみてください。
https://divinegrace.jp/book/

インスタはこちらからです。
「https://instagram.com/divinegrace_meditation?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==」⁡
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@divinegrace_meditatio

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