ほんのり甘く香ばしい『玄米麹スムージー』｜モニター いずみんさん
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モニターレポート
くらしいきいき様( @kurashiikiiki )の『玄米麹スムージー』
日本伝統の発酵食品である玄米麹に、雑穀・黒糖・きな粉・おからをプラス
その上女性に嬉しい、106種類の酵素&鉄分も入れたスムージーができました
無調整豆乳でわれば、1食たったの91kcal
私はそれよりカロリーの低い低脂肪乳でわって飲んでいます
豆乳に比べサラッとしていて飲みやすいです
でもトロミが無くなるから、この辺りは好みだと思います
シェイカーに150〜200cc入れた後、付属のスプーン2杯を入れてシェイクします
たったこれだけで栄養満点でカロリーの低い食事ができちゃいます
1日1食置き換えるだけで、無理なくダイエットできちゃいますよ～
黒糖の優しい甘みときな粉の香ばしさがとても美味しくて、グリーンスムージーより私は好きです
あと、ヨーグルトにまぜて食べてもサッパリしていて美味しいですよ
麹と酵素のおかげなのか、肌の調子が良くなったように感じます
もともと便秘などはなかったけど、悩んでいる方はお通じの調子も良くなると思います
いわゆる『腸活』ってやつですね～
また鉄分も入っているので、貧血気味の方はダイエットとは別に食事にプラスして飲むと良いですよ
もちろん女性だけでなく、男性の皆さんや育ち盛りのお子さんにもおやつ感覚で是非飲んでいただきたいです
(2歳以上のアレルギーの無いお子さま また量も加減して飲ませて下さいね)
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