持ち歩いてヒップを鍛える!｜モニター しいな祐希さん

持ち歩きが簡単で
何時でも何処でも「お尻しめ運動」ができる健康器具"ヒップキュット"

～使い方～
ヒップキュットの上に肛門を乗せ、お尻を10回締める。
それを1セットとして毎日3セット以上やります。

血流が良くなり様々な不調に効果があるそう☆

例えば…??

?肩こり・腰痛改善
?生理痛・生理不順の改善
?便秘改善
?尿もれ予防に


美しいボディライン作りにも!
ぽっこりお腹やタレ尻、O脚、X脚、太脚が気になる方に。

…私も全部が気になるお年頃ゆえお試し。
お尻を鍛えたら体に良いのは分かってましたが鍛え方がなかなか分からずでしたので…

ヒップキュットは、手のひらサイズで丸い部分は木製です?
当たる部分が木なので優しい感じです。
半透明の部分はアクリル樹脂となってます。

基本のトレーニングは
ヒップキュットの上に肛門を乗せ、お尻を10回締める。それを1セットとして毎日3セット以上やります。

1日3回以上が基本で、どれだけ行っても良いそうです☆

ヒップキュットはインドのヨガの秘技「クンバハカ(お尻締め)」の発想を元にして開発された健康グッズらしく、
私は家に居たら基本座りっぱなしなのですが、座っていると血流は滞り気味になって身体に良くないです。

ヒップキュットを使ってお尻の引き締めをするとポンプ機能が働いて血流が改善されるそうで、肩こりなんかにも良いし、
だるくなった足にも使ってます。

ちょうど土踏まずにあたり、刺激になります。
手のひらに押し当てながら手を握り合わせて手のひら中央の労宮というツボを刺激すると、精神安定効果も得られたり、スマホで凝ってる手のひらの疲れにも効いてる気が✨

あらゆる部位に使えます?
ヒップキュットを裏側にしてマットなど柔らかいところに置いて1回転ターンすることでバランス体幹トレーニングをするという使い方もおすすめだそう⭐️私は凝りすぎて、足裏マッサージに使うのみですが(笑)

カラオケの時に持ち歩いて使うと発声も良くなりそうだし、とにかくコンパクトなのでこれからも持ち歩いて使いたいと思います⭐️

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ヒップキュット