おしりの下に｜モニター なくくさん

丸いドーム型になっていて、上に肛門を乗せ、お尻を10回締めます。
これを1セットとして毎日3セット以上やると、、、
なんと、肩こり、腰痛、便秘解消
生理痛や尿もれの改善に役立つそうです。


その効果は、医学的にも実証されているようで、

この動きをすると骨盤底筋を鍛えるトレーニングになるのだとか。

初めてやってみたときは、
なんだこれ??
みたいな感想(笑)
効いてるのかよくわからないし、正しくできてるのかよくわからないです。
筋肉を使ってる、みたいな感じはないけど、下腹にちょっと力が入るかんじかな?

見様見真似で毎日3セットやってます。
おしりをキュッと締めてみても、あまり力が入っている感じがしないです。
筋トレのような疲労感がなくて、ちゃんと運動になってるのかよくわからない(; ・`ω・´)

でも、10回くらいやると、なんか疲れてきます。あと、血流が良くなるような感じはあるかも。
カラダの中からちょっとぽかぽかする感じがします。
血液の循環がスムーズになれば、乾燥肌とかくすみとか、アンチエイジング的な効果は見込めそうだし、冷え性にも良さそう。


下半身の筋肉の量が増えれば、基礎代謝が良くなるから、必然的に肩こり・腰痛改善にもなりそうですね

血行が悪い人冷え性的な人は、生理痛にもなりやすいそうで、こちらの改善も見込まれます。


あと、使い方には書いてなかったので、邪道かもしれませんが、、、
このカタチがちょうどいいので、おしりの運動が終わったあとは、足ツボマッサージに使っています。
椅子に座り、ヒップキュットをグリグリ踏みつけるだけ。ゴルフボールを使ってよくやってたのですが、ゴルフボールはけっこう転がってしまうので、ちょっと厄介だったんですよね^^;
これは土台があるので、転がらなくて使い勝手がいいです(^^ゞ

足ツボマッサージに疲れたら、またヒップトレーニングして、と繰り返して愛用させていただいています。

素敵なアイテムをお試しさせていただいき、ありがとうございました!

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