自分は自分の身体の責任者☆健康メソッド｜モニター ごんすけさん
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モニターレポート
自分は自分の身体の責任者☆健康メソッド
ごんすけさん (40代 / 女性)
2023/07/13
3日間のワークショップとして、体のバランスや呼吸法などをアーカイブで勉強させていただきました。
1日目は、からだの前後のバランス・飲食を整える・全身呼吸法
2日目は、からだの左右のバランス・睡眠を整える・腹式呼吸法
3日目は、体の上下のバランス・二便を整える・腹圧呼吸法
心と体のバランス整える呼吸法は、吐くときは口から、吸うときは鼻から!
腹式呼吸には、順式と逆式があり、ゆっくりと呼吸をすることで、高ぶっていた気持ちも落ち着けることもでき寿司、体の中にたまった嫌な気持ちも一緒に吐き出すことができそうです。
また、”まごはやさしい”は、バランスの良い食事であり、よく噛むことも大切!手足を良く動かすと、腸が良く動くそうなので、日々の生活の中でちょっとした意識を持つだけでもだいぶ体に対する見方が変わりそうです!
3日間のワークショップの内容は、体や呼吸の仕方だけでなくいのちの主人公・体の責任者のお話も興味深く聞くことができました。
誰かに頼るのではなく、自分一人一人が自分のからだの責任者!!
自分に合ったセルフケアが身に付き、自分の身体を見つめなおす貴重な機会になりました。いのちの声、からだの声を聴くことで、自分の体に責任を持ち少しでも長く元気な体で生活できるように過ごしていきたいと思います!
この度は貴重なご縁をありがとうございました。
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