生活習慣を見直す｜モニター にのみさん

博士が教える健康メソッドのアーカイブを視聴してみました。
約60分のアーカイブの動画が3本を観ました。

3本のアーカイブは、体のバランス・飲食・呼吸法について学ぶことができます。
生活習慣を変えないかぎり薬を飲んでも効果が得られないと言う言葉は、心に刺さりました。
薬を飲めば、体の状態が良くなるだろうと考えてしまい、普段の生活習慣を改善しようとしていなかったんですよね。
健康の体になるためには、生活習慣を見直すことが大切です。

このアーカイブを観てから、腕振り運動と、凍らせた水を常温で塩を入れて毎日飲む、朝日を浴びることをやるようにしています。
手足を動かすことにより、腸の働きがよくなります。
前後のバランスや左右のバランスを整えて、体を正常に戻していく。
水で体液をキレイにすることで、新陳代謝で細胞を生まれ変わる。
食については、小麦類と乳製品、カフェイン、白砂糖をなるべく控えること。
どうしてもパンや麺類、チーズやヨーグルトなど控えるこができないんでいるんですが、食べる量を減らすようにしています。
食べるようにした方がいいものは、できるだけ心掛けて食べるようにしていこうと思います。
唾液は、自分でつくる万能薬で、食道や胃の働きを助けてくれますので、よく噛むようにして食べるように心掛けようと思います。

体の不調が増えてきて、生活習慣を見直さないといけないと思ってました。
健康法は、人によって違いますので、自分できそうなことからやっていきたいですね。
このアーカイブを観て、生活習慣を見直し方を教えてくれますよ。

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博士が教える健康メソッド