手軽いダイエット｜モニター ryujunさん

安定した椅子をひっくり返すとゆらゆら。
この状態で座ると、腹筋も使うし、何よりも体幹を鍛えることができます。
横にして、体をのせればマッサージを自分ですることができます。
おなかや、背中、太もも、ピップなどなど。
ストレッチもらくらく。
仰向けになって肩から腰の方まで伸ばしていくととっても気持ちがいいです。自分一人ではなかなかできないけれど、これを使うと簡単にストレッチできるから、ちょっとした空き時間でもできます。肩こりも解消されそうです。
上級者向けとしてはこれを使ってヨガもできるそうです。
私はそこまではなかなかできないけれど、いつかできるようになったらいいですね。
バランスボールのような使い方ができますが、バランスボールって部屋の中にあるとけっこう邪魔だし、最近のドラマでバランスボールに座って仕事してるてれぼきょく関係者がいたけれど、普通は無理。でも、この形なら、その辺に置いておいても普通の椅子だし、そんなに場所をとりません。使い方もわかりやすく書いています。
一人暮らしの方も便利ですよ。

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