自宅で簡単に｜モニター チワウさん
更年期になり、女性ホルモンも減ってきているんでしょうね。
数年前からホットフラッシュに悩まされています・・・
なので女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ているという「エクオール」には興味津々。
この「エクオール」は大豆イソフラボンを特定の腸内細菌が代謝することで作られるとのことで、納豆やお豆腐・豆乳などの大豆製品を積極的に摂るようにしていました。
でも最近、体内でエクオールを作れる割合は日本人の2人に1人と言われていると知り、自分はどっちなんだろう?っとずっと気になっていたんですよね。
そんな時に出会ったのがこちらの尿中エクオール検査キット。
郵送などの手間がかからず、自宅で尿を滴下するだけ10分後には結果がわかるというものなんです。
検査キットなので検査に必要なもの(採尿カップやスポイトなど)は一式そろっています。
ただこちら、結果は10分でわかりますが、もしエクオールサプリを利用している場合は測定前の3日間は摂取を控える必要があります。
逆に大豆イソフラボンを含む食品はこの期間に積極的に摂るのがオススメなんだとか。
(測定結果は2～3日の大豆イソフラボン摂取量に影響されるため)
1日の摂取量としてはお豆腐で2/3丁・納豆なら1パック・豆乳は200㎖が目安なので特に難しくはありません。
と言うことで、3日間豆乳を飲んでいざ検査!!
(でも3日目は豆乳がちょっと足りず、200㎖は飲めなかった)
ドキドキしながら数分後にチラ見をすると、既にラインが出てきてる・・・
そして10分後。
数分後に見たときと結果は変わらず、ラインが2本で私はエクオール(-)
つまりエクオールを産生できないという判定でした(泣)
でもこれ、下のラインが薄いですよね。
薄く判定ラインが出る場合は尿酸のエクオール濃度が基準値付近だけど少ない状態。
なので食生活や生活習慣の見直しでエクオール(+)に転じる可能性もあるとのこと!!
と言うことは、もっと大豆製品を摂れば私もエクオール作れる側になれるかもってことですよね!?
もう少しだけサプリには頼らず、大豆製品をしっかり摂って頑張ってみようと思います。
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