つまんで引っ張るだけの簡単くびれ作り♡｜モニター パイン☆さん

コエタスのモニターキャンペーンでもらった
書籍「1日1回! つかんでひっぱるだけ! 40代からのズボラくびれづくり」についてのレビューです。

何をやっても痩せないお腹。二の腕や太ももだけど、なかなか肉が落ちない。
食事制限や、運動などは辛くて続かないことがありますが、いい本に出合いました!

こちらの本は、1日1回!つかんでひっぱるだけのカラダくびれづくりを紹介してくれる本です。
気になるところの脂肪をつまんでひっぱって筋膜リリース。そして、エステの手技で整える。
筋膜とは、筋肉を包んだ薄い膜で、ここをゆるめると、整えやすくなるそうです。
美しいくびれを作るのは、「やわからいこと」「凝りがないこと」なんだって。

本の中に、読者のビフォアフが載ってて、体の変化がわかりやすく写真で載っています。
中には、1週間でこんなにってくらい、くびれができている写真もあるのでやる気がでてきました。

やり方は、寝ながらでもできる簡単な方法です。立ってでもできます。
まずはウエストから。
お腹のお肉をつかんで、10秒かけてひっぱってのばす。
それを3回繰り返すだけ。
横腹のところに、たっぷりクリームをつけて
両手を背中におき、背中からウエストへ滑らせる。それを両腹20回する。
背中からわきの下も同じに20回滑らせる。
これって、エステみたい。自分でもみほぐす、そんな感じです。
肋骨のまわりや、気になる肩や二の腕、バストに太もものやり方も紹介されています。
たっぷりクリームを付けるので、お風呂場でやることにしました。
1週間やってみて、効果としてはまだまだですが、足のむくみが少しなくなった気がします。
血行がよくなっているみたい。肩とかもほぐれてカラダはとても軽いです。
自宅で手軽に筋膜リリースできるのいいですね。
これなら飽きっぽい私でも続けられそう。
毎日コツコツ筋膜リリースして、美しいくびれを手に入れたいです。

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書籍「1日1回!　つかんでひっぱるだけ!　40代からのズボラくびれづくり」