書籍「1日1回!　つかんでひっぱるだけ! 40代からのズボラくびれづくり」｜モニター 葉山はなびさん

夏祭りまでにお腹まわりをすっきりさせたいと思っているけれど、暑くてハードな運動は正直ムリ……
今回は【40代からのズボラくびれづくり】の本の内容を実践してみたよ😊👏

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・筋膜リリース×エステ
・動画解説つき
・メリハリボディを目指す
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寝たままできる筋膜リリースもあって、暑い日の運動が苦手なわたしにもぴったりだった◎
本はシンプルな構成で、全体を一気に読み進められるくらい見やすいかったよ🙆

写真やイラストが多くて、パッと見てやることがわかるから、すぐに実践しようと思えたよ♡
まずはお腹まわりの筋膜の癒着度をチェック!
わたしは「猫背ポッコリ」タイプだったみたい…
おすすめ施術は ウエストと助骨まわり☑️

やることは、本のやり方を見ながらお肉をつかんで、ひっぱる!それだけ😉👌
拍子抜けするくらい簡単なやり方なのに、しばらく続けていたら触ったときのお腹の感覚が、ちょっとだけ柔らかくなったような…?そんな気がしたよ

動画解説の二次元コードもついていて、手順や力加減の確認にも便利◎
エアコンのきいた部屋でリラックスしながらできるから、寝る前のルーティンにも取り入れやすそう😌💤

ズボラでも続けられる内容なのが本当にありがたい!
自分の体と向き合うきっかけにもなるし、夏に向けてできる範囲で気軽に続けていけたらいいなって思ってるよ🌿

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書籍「1日1回!　つかんでひっぱるだけ!　40代からのズボラくびれづくり」