お米やチョコが美味しくこの時期に☆玄米麹スムージー♪｜モニター ゆんさん
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モニターレポート
自粛期間中に痩せた体重がっ
秋になり、お米が美味しくなって
仕事終わりに チョコが食べたくなって
すごーく自然に100g....200gと
さりげなーく さりげなーく 増えていって全部戻ってしまいました!
「管理栄養士が考えた玄米麹スムージー」は.麹よりもさらに栄養価が高い
「玄米麹」と、酵素エキスで
発酵パワーがすごそうです♪
107種類の酵素と☆ビタミンB.Cと☆
1日で必要な 鉄分の7割が摂れます
麹ということで、匂いと味がどんなかなぁと思っていたら、黒糖きなこ味で、豆乳にめちゃめたちゃ合います!
豆乳100cc
牛乳50cc
玄米麹スプーン2杯♪を
シェイカーでシャカシャカ振ると
おいしーい きなこのお菓子のような
ドリンクができます!
豆乳だけだと92kcal
豆乳と牛乳で124kcalです
朝1杯飲むだけで
今日の鉄分撮れちゃうの嬉しいです!
お腹すいた時に 玄米スムージーを
オヤツ代わりにできます!
もう少ししたら、ホットもいいですよね!
黒糖きなこな味なので
美味しいお菓子も作れます!
↓
↓
「サクサク スノーボール」
てんさい糖30g
小麦粉70g
玄米麹10g
米油
をこねて、コロコロ♪小さく丸めて
整えてたら、170度で15分☆
あっという間に
サクホロのスノーボールが出来ます
パン焼く時にも混ぜてみました!
中身はアンパンのミッキ型のパンを作りました!あんことの相性も抜群で 美味しく出来ました!
お通じも良くなって鉄分も摂れるし
きなこ味は秋冬にピッタリ♪
美味しく健康に 体を整えたいです!
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玄米麹スムージー
スムージーや酵素は色々と飲んだ事があるんだけど… 味にもバリュエーションをつけてみたくて ずっと気...