産後のプロテイン生活｜モニターまりまりあさん

モニターレポート

産後のプロテイン生活

2023/08/28

妊娠後期からおなかの張りが気になるようになり

安静にできるときはなるべく横になって過ごしていました

産後も無理はせず旦那さんや母にも協力してもらい

ほぼ動かない生活を送る日々を過ごすこと数か月

筋力が明らかに低下している、、、

そして代謝が悪く痩せない、、、、

産後で伸びきって戻らないおなかや膨張している下半身、たぷたぷの二の腕などなど気になるところ多数、、、

ということで試してみたのが女性のためのプロテイン　私の完全美容食

原料は国産のものを使っていて産地も表記されているため安心です

タンパク質はもちろん、食物繊維、ミネラル、鉄、葉酸などなど

女性にうれしい栄養成分たっぷり

甘みは沖縄県産の黒糖が使われているので自然な甘さでした

粉っぽくなく、ほのかに甘く飲みやすい印象です

これなら無理なく続けられそう

ついてきたシェイカーはおしゃれな瓶

プロテインのシェイカーってプラスチックのイメージだったので

かわいくておしゃれな瓶にやる気もアップしました

瓶は衛生的なのでうれしいポイントです

水や牛乳、豆乳などで飲みます

腹持ちもよく小腹がすいたときにささっと作って飲めるので

余計な間食が減りました

お菓子作りにも使えるとのことなので

早速最近はまっている牛乳プリンにプロテインを入れて作ることに!!

用意する材料は牛乳350cc、プロテイン20g、ゼラチン1袋(5g)、水適量だけ

①牛乳200ccを鍋で温め、その間に別でゼラチン1袋(5g)に水適量を入れてふやかします

　シェイカーに牛乳150ccとプロテイン20gを入れてシェイクしておくのも忘れずに!

②温めている牛乳が沸騰する直前に火を止めゼラチン、シェイクしたプロテインを入れ

　よく混ぜます

③ゼラチンが溶けたら、好きな容器に入れて粗熱が取れたら冷蔵庫へ
　
　数時間冷やせば出来上がり

とっても簡単で腹持ちの良い栄養たっぷりのおやつの出来上がり

食べるときにプロテインをかけるときな粉みたいでおいしかったです

きな粉はもさっとした感じがしますが、このプロテインは濃厚でもったりしていて好きです

本当は黒蜜がよかったのですが、切らしていたので

メープルシロップをかけて食べてみると美味!
でもやっぱり黒蜜のほうがより美味しいかも、、

私はプロテインの甘みだけでも満足でしたが、砂糖などを入れたい際には

牛乳を温めるときに一緒に入れるといいです

これから娘も大きくなって活発になっていくし、5歳の息子もやんちゃ度が上がっているので

筋力をつけて締まった体とちょっとのことではへこたれない体力を手に入れるべく

プロテイン生活を続けようと思います