ぐっすり眠れるから昼間ハツラツ元気♪｜モニター 太陽と月さん

夜中に何度も目が覚めます。
うとうと状態が続いてる感じで
ぐっすり眠れた気がしないです(´;ω;`)

お月様?お願い(￣人￣)?
ゆったり深～く眠らせて!



「夢見ここち」は、質の高い眠りを
促す安眠サポートサプリです。

グッスリを促す栄養がバランスよく配合されてます。

・グリシン:3000mg
・トリプトファン:1500㎎
・ギャバ
・カモミール
・テアニン
・クワンソウ
・ミルクカルシウム

 
ハーブティでもおなじみ、リラックス効果のある
カモミールやクワンソウも入ってますね♪
大好きで私もお茶としてよく飲みます。
心穏やかになってぐっすり眠れるんですよね～?
そんなハーブの恵みを手軽に摂取できるって嬉しいです。



私が注目した成分はトリプトファンです。

脳内で作られるホルモン物質の一種に、
「メラトニン」というものがあります。
光に影響されて体内時計に作用し、睡眠を促します。

でも最近は、夜中でもパソコンやスマホで強い光を浴び、
光の受け方が自然の状態ではなくなってきてます。
体内時計が狂い、いつメラトニン出したらいいの～?って脳内では大混乱!
このメラトニン分泌をコントロールできれば
睡眠もコントロールしやすいのでしょうけれど、
日本でのメラトニン入手は法律で禁止されているそうです。

そこでメラトニンを生成する素のトリプトファンを
取り入れること有効になってきます♪




寝る30分くらい前に
4粒まとめて飲むようにしました。
割りと小粒なので、飲みやすいです。

布団に入った途端、意識がなくなって
次に気づいたときは朝!みたいな感じの
即効性や強力な睡眠誘発的な感じはなかったです。



ただ、2週間毎日飲んで、気づいたのは
夜中にトイレに起きることが少なくなりました。
夜ぐっすり眠っているせいか、
朝はぱちっと目が覚めて爽快です♪

気持ちいい～ヽ(*´∀`)ノ♪



夜のうちにしっかり眠って、脳と体を
休息させることができれば、
翌日の元気が全然違います!

今日も元気、今月も元気、ず～っと元気!
人生の質まで変えてくれるかも～ヽ(*´∀`)ノ♪

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