筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」｜モニター きょうりんさん
モニターレポート
〈筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～6.脚のラインを整える(股関節編)〉でお勉強する機会を頂いたのでご紹介したいと思います。
送られてきたPDFテキスト2枚と動画6本(学び3本とセルフケア3本)で、筋肉や体の機能を詳しく学んでから簡単にできるセルフケアを紹介してくれるプログラムとなっています。
動画の長さは2〜3分のものがほとんどで、長くても10分くらいなので一気に見てもそれほど時間はかかりません。
動画の雰囲気としては最近のとにかく明るく楽しく～っていう感じの無料youtubeとはちょっと違った真面目な感じですね。
筋肉の部位の名前など普段あまり聞かないようなな専門的?な言葉も出てきて、正直少し難しいところもあります。
セルフエクササイズは、私のように運動不足気味の方や年配の方にも無理なくできる内容だなと思いました。
今まで何となく良さげなエクササイズを自分流でやっていましたが、しっかりと体の正しい仕組みなどの知識を得たうえで行うと、今身体のどの部分に効いてるのかなど意識して運動できるようになりました。
年齢別に機能テストなどもあるので、これを目標として続けやすいかと思います。
他にも様々な部位別に学ぶことができますので、涼しい室内で効果的に運動したい方は是非チェックしてみてください。
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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～6.脚のラインを整える(股関節編)～
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