セルフフットケア頑張ってみました｜モニター すうさん
モニターレポート
セルフフットケアの動画を見ながら
真似してフットケア頑張りました!
私は脚がむくみやすくて、
疲れやすく、写真の通り一日中立ち仕事をしていたら血管が浮き出てくるくらいです
下半身太いのも悩みなところです
今回このフットケアの動画のやり方の中で
ゴルフボールを使うというフットケアがありました。我が家にはゴルフボールがないので
ゴルフボールくらいの大きさの子供が昔遊んでいたおもちゃのボールで足の裏をコロコロと刺激
これ結構ツボが押されて気持ちよくていいです!動画では足の裏にはたくさんのツボがあり、足の裏が埋め尽くされるくらいいろんな場所のことが書いていました
そしてもうひとつ気になっていた動画でのフットケアは、スクワットです
やり方が間違ってやってしまうと体に負担がか買ってしまうので、ちゃんと見ながら全身鏡は小さいので、窓ガラスで私はどんな体勢になっているか動画と同じような体勢が確認しながらやってみました。
脊柱と脛骨が平行じゃないといけない
これがポイントらしくて並行にして
やってみましたが、普段やっているスクワットよりも体に負担がかからなくてやりやすくて驚きを感じられました。
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