手軽にセルフケア!!｜モニター orca_cafe_さん
モニターレポート
筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」
お試しさせていただきました。
動画を観ながら自宅でセルフケア!!
今回、フットケアに特化した内容を体験しました。
筋トレやストレッチは好きで、ウォーキング前後や寝る前にしています。
でも雑誌で見たりしたものを なんとな～く真似ているだけで、完全なる自己流。。
こちらは 10年間の健康教室を運営してきた経験と、多くの学びから「筋肉を緩める」と「筋肉を再学習する」を組み合わせたセルフケアのプログラムで、体が楽になりやすくなるとのこと。
夫と共に動画をかけながらトライ。
ひとつひとつが数分〜7分台と気軽に観ることができます。スキマ時間や寝る前にサクッとセルフケア可能です。
内容は理論的だけれど、分かりやすいと思いました。なるほど～!!と納得しながら体験しております。体の仕組みを知るのは面白いなと感じました。
セルフケアの重要性も痛感。
これからも意識して行っていきたい思います。
ありがとうございました。
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