スキマ時間に✨エクササイズ✨｜モニター あかりさん

コエタスのモニターキャンペーンでもらった
セルフケアボディラボ 様の
「筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」〜2.身体の中心軸を整える〜」
についてのレビューです

私は、子どもの頃から猫背で体の重心も左に傾き、長時間立ち仕事してると左足のみ痛みが発生する事に悩んでいます。
また、近頃はスマホっ首も追加され、この姿勢の悪さ…本格的に改善したい!と思い立ちました🔥🔥

そんな時に見つけたのが、自宅にいながら出来る「筋肉の学習塾」です✨✨

講座は、学びの動画3本とセルフケア編動画3本
おまけで体の学び動画1本の計7本

ひとつの動画につき3分〜7分弱程度なので、さくさくと見れました🎶

呼吸法や筋肉についての基礎知識を学び、効果的なストレッチ方法を動画で丁寧に教えて下さいます✨
ストレッチを始める前と後で紐を使用して、効果を目で確認出来るのが面白いなと思いました☺️

肩甲骨の最初に位置確認で自分は指3本も入る事に驚きました…😂改めて猫背なんだなと💦

セルフケア編の、胸郭と腕、肩を整えると機能的に活性させるトレーニングが、
普段しない動作なので特に効き目を実感しました👀

ストレッチを始める前と終わった後の写真です。
1日目で胸を張り姿勢が良くなりました✨✨
短時間で最初から最後まで楽しくセルフケア行ったおかげで熟睡できました🤗とっても嬉しいです❣️
これからも続けていきたいです

運動不足や座る時間が長い方は身体の軸が歪みやすいと思うので、是非一度試してみて下さい😊

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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～2.身体の中心軸を整える～