セルフケアで健康に!｜モニター nemucoさん

コエタスのモニターキャンペーンでもらった「博士が教える健康メソッド」のレビューです。

1日60分のワークショップの動画が3日間とPDFの書籍で、意識と生活習慣を変えることで健康を維持し、健康寿命にどのように役立つかがしっかりと学べます。

大学の教員をしていた渡邉勝之さんがワークショップを行っています。大学の先生をしていた方なので説明が分かりやすかったのですが、見ることに疲れてしまうときもあったので、動画の時間が短いものがあると有り難いと思いました。

1日目はからだの前後のバランス、飲食を整える、全身呼吸法。
2日目はからだの左右のバランス、睡眠を整える、腹式呼吸。
3日目はからだの上下のバランス、2便を整える、腹圧呼吸法。
PDF書籍では健康に関しての日本の現状、健康美楽習慣を知りセルフケアを学べます。

本人の生活習慣の結果で、体調が悪かったり不調の症状が出るので、その生活習慣を変えていくことで健康を維持し、健康寿命を伸ばすことができるそうです。

呼吸法の大切さや22時〜2時はしっかり寝ることなどよく聞くこともありましたが、舌の状態で健康状態がわかったり、四文字熟語で例えや説明をしていたり、写真のような医の文字変遷など雑学的なものなど、知らないことを学べて楽しかったです。

書籍ではイラストが少なく文字が多いので、読み応えはありますが、しっかりと勉強したい方向けだと思いました。

健康への意識を変えたい方や、健康が気になる方に是非一度試してみていただきたいです!

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博士が教える健康メソッド