ダイエット中のおやつに!【プレミアムナッツ&デーツ】｜モニター ナナさん
最近テレビで何度か見かけて気になっていたスーパーフードの "デーツ"
デーツとはナツメヤシの実で栄養価の高い果物で鉄分、カルシウム、カリウム、リンなどのミネラルが豊富なので美容・健康にも良いとこのと!
美容と健康によいなら食べてみたいけど、デーツだけはチャレンジしにくいなぁと思い見つけたのがmisaoyaさんの【プレミアムナッツ&デーツミックス】
無塩・無油の3種類のナッツ
☑️アーモンド
☑️カシューナッツ
☑️くるみ
そして、話題のスーパーフード
☑️デーツ
以前からナッツは大好きで小腹がすいたときはナッツをよく食べていました( 〃▽〃)
アーモンドはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
カシューナッツは鉄分、ビタミンB1が豊富
くるみにはコレステロールや中性脂肪を下げる効果があると言われておりどれも美容と健康によいものなので
日常的に取り入れておきたい食材です
話題のデーツのお味は、、、
干しブドウみたいで美味しい～( *´艸`)
こんなに美味しくて美容と健康にいいなんて嬉しすぎます～
なんと鉄分はほうれん草に匹敵!!
カリウムはバナナの1.5倍もあるそうです!!
マグネシウム、食物繊維も豊富なので
毎日のスッキリもサポートしてくれますよ
ダイエット中に不足しがちなビタミン類などの栄養素も豊富なのでオススメです
そんな美容と健康によいナッツ&デーツでマフィンを焼いてみましたーヽ(*´∀`)ノ♪
いい焼き色～( 〃▽〃)
デーツでがほどよい甘さでケーキにぴったり美味しくってつい食べ過ぎそうになりました(笑)
気になる方はお試し下さい( 〃▽〃)
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