お豆腐パスタ｜モニター Lukia@専業ママさん
今年は、夏バテせず、
元気よく、夏を過ごせた私です
ということは・・・??
食欲が落ちていない=食べてる=体重・・・
後悔の嵐です
なっかなか、目標体重に行かず、気が付いたら、爆食
仕事でのストレスを解消するかのように食べてる私
このままでは、やばいと感じ、低カロリーを意識して食べることにしました
大好きなパスタも封印・・・
パスタの置き換えとして、
とうふパスタ
を使ってみることにしました
調べてみると、一般的な
たらこパスタのカロリーは346.5g(一皿)で721kcalのカロリー
たらこパスタは100g換算で208kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.46g
ジェノベーゼパスタのカロリーは311.8g(一皿)で736kcalのカロリー
ジェノベーゼパスタは100g換算で236kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.9g
カルボナーラのカロリーは369.1g(一皿)で727kcalのカロリー
カルボナーラは100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g
結構、ハイカロリーなんだね
全部約700キロカロリー超え
大好きだからって、食べてるとそりゃダメだ
パスタを食べようと思ったら、
とうふパスタに置き換えてみると、
カロリー大幅ダウン
たらこもジェノベーゼもカルボナーラも約200キロカロリー程度
グルテンフリーで、レンジで温めるとできるお手軽さ!!
お豆腐麺とソースのセットだから、
お好みの具材を+してもOK
具材もヘルシーを心掛けましょう
どれも、歯切れのいいお豆腐麺
お豆腐くささも感じにくく、食べやすかったです
これなら、美味しく食べられそう
パスタって思うと、ちょっと違うかな～
臭みの少ない長いお豆腐!!
お豆腐ではある
これはこれでよきです
秋こそ、ついつい食べてしまう季節
今年こそ、目標達成に向けて頑張るぞ
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とうふパスタ
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