楽してエクササイズ!｜モニター sumikoさん

夫60代、私50代。
コロナの影響で、夫婦ともに運動不足気味。
特に夫は週数日テレワークになり出勤しないので運動不足が顕著です。
私もなんとなく出不精になってきて、出かけるのが面倒。
さらにパソコンの前に座って1日仕事をしていることが多い。
そこで今夫婦で使っているのがあしふみ健幸ライフ
我が家は、標準タイプを使っています。
もう届くのを今か今かと楽しみにしていました。
大きな箱で届くのかと思いきや、意外とコンパクトでした。
早速、夫婦でテレビを見ながら、本を読みながら使っています。
貧乏ゆすりをよくする夫は、これなら続けられると大喜び!
だって足をのせて動かすだけですから・・・。
昔流行ったステッパーなどの運動器具もすぐに飽きてしまった夫だけど、これなら毎日テレビを見ながら楽しんで続けている。

肥満気味の夫は昨年からバランスボールで運動するようになったんだけどバランスボールってリビングにあるとかなり邪魔なんですよ。

だけど、あしふみ健幸ライフなら場所をとらないからうれしいです。
ソファーで、テレビをみながらできるのが一番楽ちん。

足腰をほぐしてくれて、体のめぐりをあげてくれるんです!
足ふみ運動をしていると、血行がよくなってぽっかぽっかしてきます。
最初は、長い時間できないんだけど徐々に時間を長めにしています。

素材は熊本県産の小国杉を使っているらしく、素足をのせるとそれだけでリラックス。
木の香りに癒される～。

使い方ですが、足を置く位置が大切です。
両足の小指が少しはみ出すくらいに足を広げます。
自分のペースでリズムをつけて上下動かすだけ。

慣れてくるとね、つま先だけのせてエクササイズ。
これだと、ふくらはぎの筋肉を集中して動かすことができるからかなり運動になります。
肥満気味の夫はつま先で動かしてエクササイズしています。

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あしふみ健幸ライフ