あしふみ健幸ライフ｜モニター 普通のママさん

座り過ぎ・運動不足の方におすすめです。
足を動かす健康法はいろいろとありますが、あしふみ健幸ライフは座ったままできる足の運動です。
あしふみ健ライフの踏み方(位置・姿勢・踏み込む深さ)を正しい使い方で行うことにより
血行(めぐり)アップ、約5分で体温が上昇、脳神経伝達刺激になる、リラックス・ストレス軽減、足腰・股関節・腸腰筋が「ほぐれる」効果などがあるそうです。

座り過ぎの生活はよくないということはなんとなくわかっていましたが、パソコンを使うことが多いので座る時間が多くなっていました。
それが原因かどうかはわかりませんが、私は病気になり7月に手術を受けています。
WHO(世界保健機関)が2011年に「座って動かない生活は、肥満や糖尿病、高血圧、がんなどの病気を誘発し、世界で年間200万人の死因になっている」というデータを公表しています。
病気になるのはしょうがないとして、長生きするにしても健康でいたいので予防できる対策があればどんどん取り入れていきたいと思っています。

足を動かすのにほとんど力を入れなくても大丈夫です。
反動で足が勝手に動きます。
私はパソコン使いながら、テレビを見ながらやっているので、1回5～10分、1日3セット行っています。
あしふみ健幸ライフに計測器付きタイプがあり価格はあがりますが、それがついている方が便利かなって感じました。
私に届いたあしふみ健幸ライフは、パンフレットに掲載されているのとは少し違っていて、足をのせるところがゆるやかに凹んでいます。
木目が少し盛り上がっているので足裏がとても気持ちいいです。
焼印が日本語じゃなくて英語なところも気に入っています。
あしふみに使っている木は、小国杉(80～100年前のもの)です。
香りがよく、手触り足触りがいいです。

1日3セット行って翌日、筋肉痛になりました。
術後3か月経過したので傷の痛みもないですし、涼しくなってきたので夫と一緒にウォーキングしているのですが、その時に動かしていない筋肉があるようです。
平均寿命が世界トップと言われている日本ですが、座っている時間が世界一長いというデータもあるそうです。
だったら座っている時間に運動すればいい。と、思います。

参考文献:FRIDAY DIGITAL 　2019年03月16日

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