良質なオイル 【健康サプリメント】オメガ3系脂肪酸｜モニター ひーさん
【健康サプリメント】 オメガ3系脂肪酸です。
最近気にして摂取しようとしていたオメガ3系脂肪酸。
ナッツをポリポリ食べて摂取しようとしていたので、なんとなーく調べていましたが一体何?って思いますよね。
簡単に言うと、オメガ3系脂肪酸お魚やナッツ他などからとれる必須脂肪酸。
普段の食生活からでは不足しがちです。
必須脂肪酸とは人の体内で作られないので、食などで摂取しなければならない脂肪酸のこと。
脂肪酸というのは、脂質を作っている成分。
脂質は、細胞膜や血液、ホルモンなどを生成するためになくてはならないものなんです。
ちなみにオメガ6系はサラダ油で、摂りすぎな傾向にありますね。
オメガ3系脂肪酸の代表的な脂肪酸はα-リノレン酸。
α-リノレン酸は、EPA、DHAになるんですって。
EPA、DHAは言わずともですね。
さらに原材料の亜麻仁油は女性に嬉しい効果があると言われているので、得した気分です♪
ボトルのツマミみたいなくるんってところを外して。(サプリのここを開けるのが好き(笑))
パカッと開けると中には、ツヤツヤのソフトカプセルがたっぷり90粒。
1日の摂取量は3〜6粒。
理想的な女性の1日の摂取量は1.6～2gだそうです。
多く感じますが、6粒は妥当な量なのかな…
ただオメガ3系脂肪酸は毎日摂ることが大事なので、3粒で30日飲み続けることにします。
ひとつぶ摘んでよく見ると、クリアなソフトカプセルの中にオイルがぎゅっと詰まっているのご分かります。
カプセル状なので、においや味を感じることなく飲み込めます。
お薬とは違うので、絶対的な効果とは言えませんがアレルギーへの効果を期待しています。
良質な脂を吸収することで細胞が活性化してくれたら嬉しいなぁ。
今までナッツをポリポリ食べていましたが、サプリメントで手軽にオメガ3系脂肪酸を摂取できて生活習慣病や動脈硬化の予防、血液サラサラと毎日健康に過ごせそうです。
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【健康サプリメント】 オメガ3系脂肪酸
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