美味しい大好き【四万十鶏】🐔🌟 おいしいとこ鶏 お試しセット【もも・むね】｜モニター 梨花(*´°`*)♡さん

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四万十鶏についてのレビューです(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀‪𓈒 𓂂𓏸

　　　　
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美味しい大好き【四万十鶏】🐔🌟
おいしいとこ鶏 お試しセット【もも・むね】

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鶏肉に含まれる栄養といえば
たんぱく質のイメージが強いかもしれませんが、
ほかにも美容や健康に役立つさまざまな
栄養が豊富に含まれており

鶏肉に含まれる栄養
●体作りに欠かせない「たんぱく質」
●糖質代謝に関わる「ビタミンB1」
●抗ストレス作用のある「パントテン酸」
●皮膚や粘膜の健康を保つ「ナイアシン」
●目の健康に役立つ「ビタミンA」
●抗酸化作用がある「ビタミンE」
●疲労回復に役立つ「イミダゾールペプチド(アンセリン)」

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今回はもも肉は簡単チキン南蛮に!
①塩胡椒で皮面から両面を焼き
(南蛮ダレ◽️お酢…大さじ3 ◽️醤油…大さじ3、砂糖…大さじ2)を
最後にその上からかけて、タルタルソースといただきます

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むね肉はレンジで6分でできる簡単ヘルシー鶏むね肉のよだれ鶏!
むね肉はレンチン料理がオススメで材料📝

鶏むね肉…1枚
塩こしょう…少々
酒…大さじ3～4

◽️ねぎ…1本(みじん切り)
◽️にんにく…チューブ3センチほど
◽️鶏の蒸し汁…大さじ3
◽️しょうゆ…大さじ2
◽️酢…大さじ1
◽️砂糖…大さじ1
◽️オイスターソース　小さじ2
◽️コチュジャン…各小さじ2
◽️ごま油…大さじ1
※ラー油…お好みで

① 鶏むね肉はフォークでぶつぶつと適当に穴を開けて
塩こしょうをしておく
耐熱容器に入れて酒をかけ、ふんわりラップをして
電子レンジ600Wで3分加熱したら裏返し
再び3分加熱す
粗熱がとれるまでそのままにしておく

②◽️を全て混ぜ合わせて　たれをたっぷりかけて完成

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ぜひ簡単でおいしいので、皆さんも
試してみてくださいね🍀

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@shimantodori 様

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いつも見てくださって🐈‍⬛➰
ありがとうございます🙇‍♀️🍀
(* ˙˘˙)♡感謝イタシマス♬*゜💖

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