葉酸摂取に｜モニター せーかさん

コエタスのキャンペーンでいただきました!

葉酸を妊娠前から摂取することは
厚生労働省が推奨しており、
妊活、妊娠中には葉酸が必須成分なので
食事で補いたいですが中々難しい😓
そんな時は手軽にサプリで補いたいですよね👏

約1ヵ月分が一袋に!
1日3錠飲むだけなので手軽に始められる👏
何粒も飲むと面倒ですからね💦

ただ少し麹菌発酵だからなのか
袋を開けたり、口に錠剤をふくむと
ぷーんと香ります😭
息をせずぐびっと、
お水で飲み込んでしまえばなんとか
耐えれるなという感じです🥰

合成葉酸と比べて約2倍効率的に
摂取できるのが嬉しいポイント✨
ゆっくりと食品に近い形で
吸収させるのがいいらしい...!
数字上で欲しい数値が
あればいいってことじゃないんですよね💦
ほんとサプリ難しすぎる😭そして今までサプリを飲んだことなかったので日々勉強してます...

ちなみに「葉酸」は
「イソフラボン」と一緒に摂ることで
相乗効果を発揮すると言われています🥰

正直どれがいいのか
私もわからないなーと思いつつ
マルチビタミンと併用しながら
色々なメーカのを飲んでます....!
(いまだにお値段のコスパ面、飲みやすさ、成分でこれだというものに出会えてないです😭)

サプリがあると大丈夫!と思っても
バランス良くないと
吸収されないのが辛いところ😭

もちろん必要な分はサプリに頼りつつも
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、
食事のバランスの見直しもしないとですね🤔

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麹菌発酵イソフラボン+葉酸