自宅でできるセルフケア｜モニター えりぃ@丁寧なくらしさん
モニターレポート
コエタスのモニターキャンペーンに当選して、「筋肉の学習塾 からだを整えるセルフケア 10腰回りを整える」に参加したのでレビューします。
カリキュラムは14個、動画は80本の中から今回は腰回りにフォーカス!
自宅で自分でできるストレッチや軽い運動を、動画で実際に見ながらできるのでとてもためになりました。音声も聞き取りやすく動画も速すぎる遅すぎるということもないので
、ストレスがありません。
こないだは、朝なんかの拍子に腰が痛くなってその後もずきずき。腰をひねったりまわしたりしてもよくなるどころか逆に痛くなってしまって。
もともと頭痛持ちで鎮痛剤をたくさん飲んでいるので、腰痛で鎮痛剤はもう飲みたくないんですよね。
ふだんも足を組む悪い癖があったり、片足に体重をかけて立つ癖もあるのでそういうところも直していきたいと思いました。
このプログラムに参加してから、日常でもきちんと意識してみたり自分にいいことをすすんでやってセルフケアやコントロールできるようになってきたのが何よりうれしいです。
腰以外の部位も、セミナーを受けてみたくなりました。出かけずに自宅で受講できるのも、共働きで忙しい私にはぴったりでつづけやすいと感じました。
腰痛で慢性などで悩んでいる方にはすごくおすすめです。是非チェックしてください。
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筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」～10.腰周りを整える～