プロテインスムージー!｜モニター ぴさん
女の子でも飲みやすいプロテインスムージー🍓
女性の半分以上は、鉄分不足なので、
日々積極的に取るようにしています✨
プロテインは、生理痛とかにもいいって
よく聞いてたけどメンズっぽい
筋肉!💪🏽みたいなのが多くて
なかなか飲みにくいなぁって思ってたから
DHAやEPAオメガ3脂肪酸、
葉酸などの女性に嬉しい成分配合で
女性にも飲みやすくて嬉しい🧡🧡
まず、スプーンが中に入ってるんだけど
結構大きめのスプーンで、
1日スプーン2杯みたいです!
こまめにコップで飲むんだったら、
1杯でも結構濃いめの濃さだったから
結構持ちそうだしコスパも良さそう!
美容にも健康面にも嬉しいし
味は、いちごオレのような甘めの味!🍓
今回は水で割って飲んでみたけど、
ヨーグルトとかと飲んでも美味しそう✨
間食とか朝ごはん置き換えとかにしても
ダイエットになるし、健康的でいいかも(*^^*)
運動してからすぐ飲むようにしてて、
タイミングがわからない人もいると思うから
まとめてみました✨
✔摂取タイミング🧃
プロテインの効果的な摂取のタイミングは
運動後45分以内に摂取するのと、
【寝る前と朝】が効果的だそうです!
就寝直前には飲むと胃に負担がかかるから
就寝する30分～1時間前を目安に
プロテインを飲むといいみたいです(^^)
成長ホルモンが分泌される
ピークに合わせるためだそうです!
美味しく手軽にプロテインを取れて、
見た目も味も女の子にオススメのプロテインスムージー❣️
筋肉つけたいときや、生理痛やPMSなど
体を整えつつ栄養補給したいときとかにもオススメ!
ぜひ飲んでみてね✨
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