座ったまま運動｜モニター みか☆ミさん
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モニターレポート
座ったまま運動
みか☆ミさん (40代 / 女性)
2023/11/20
座ったまま運動ができるっていい!
ひざ関節や股関節が悪い場合、歩きたくても痛みがあり出来ない。
足が悪いから散歩だと転んだりしないか不安。
こんな方に最適ですね!
あしふみ運動で関節に負担をかけることなく安全に有酸素運動をする事が出来て体が活性化し健康効果が期待できます。
あしふみ運動をすると、大きな足の筋肉が無理なく動くので足の筋肉の収縮によるポンプ作用で、より快適に血液を循環させることができ
次第に体温も上昇しポカポカになります!
母が足が悪くでも運動はしなきゃならず……
足が悪いと散歩を一人で生かせるのも不安で
運動も好きじゃなく引きこもりがちに…。
でもこれならテレビを見ながら出来てしかも痛みや辛さがなく出来るんです。
テンポ良くユラユラユラユラ
でも初日は筋肉痛になったそうです 笑
テレビ見ながら簡単に楽に出来るので続けていけそうです。
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