無意識健康習慣がやりやすい!｜モニター あかつきなつきさん

仕事が座り仕事!
通勤も車!
なんなら、昼休憩まで動けない時も!!
なんて状況で過ごしているので、

・ただでさえない筋力の低下
・足のむくみ

はひしひしと感じる大問題!

動けばいいんですけど、出来る日と出来ない日があるので…

そういう方も「座ったままでも足ふみ」って効果あるそうですよ!

足踏み開始30秒で
足の血流は10倍、頭の血流は2倍に変化(個人差あり)
で血流を改善、むくみ対策に!

また、自分で運動する事で脳神経も刺激できるし、
足腰の筋肉と股関節を『ほぐす』事も可能。

そんな「座りながら」でも足ふみができてしまう
あしふみ健幸ライフ

すっごいいい木の香りがします。

樹齢約100年の高級小国杉を
職人が手作りで仕上げた逸品です!

仕組みは結構簡単で、台座に弧を描いたパーツをはめるだけ。

足を左右に載せてゆらゆら踏み込むだけです。

初めて使った時、足の位置とか気をつけすぎて変な力が入ったのか、実は足をつったのですが(笑)
慣れると座って、のせて、ぼ～っと踏み込む。

子ども達が寝に行って、私が入浴するまでによくスマホ見ながら放心状態の時があるのですが、
その時に早速取り入れました。

太ももまで意識してしっかり踏み込むなら、椅子にもたれてぼ～～～っとしている時の方がいいですね(笑)
前かがみになると太ももの付け根がきっちり動かないような気がします。

一番いいなぁと感じたのは、
無意識で続けられる!
右足踏み込むと左足が勝手に上がる(当たり前)ので何も考えたり力入れなくても面白いくらい勝手に動けます。
使わない時もそのまま足置きにできるので出しっぱなしにしています。

音が静か!
木が動く音はしますが、全然気にならない(個人差あり)程度、ステッパーとかでギシギシ傷みだすのみたいな心配がないですね。
夜でもいつでも思いついた時にできます。

むくみが取れた!
表現が難しいのですが、足に靴下が食い込むがっつりむくみで重いな～～～って時に、
10分くらい休憩ついでに踏み込んでただけでまだ見た目は変わってなかったのですが、軽さが全然違ってびっくり!(個人の感想です)
そこからやみつきになり、
今は夫も「これいいわ～～」とやってます。

個人的に気をつけたほうがいいかなってのは
体のバランス?
脚だけに特化して、また脳も運動したと感じているっぽくスッキリするのですが、
太ももから下と頭の中だけ運動した感はあるのに、
頭より下の上半身はもやっとしたまま…って感じる時があります。

余力がある時(笑)は上半身のストレッチもしながら足ふみするとめっちゃ気持ちいいですよ!

職場では時々踵を上げ下げしたりしていますが、やっぱり続かないんですよね。
自宅で食後のお茶飲んでる時にゆらゆら～、連絡帳書きながらゆらゆら～
踏めば勝手に次の動作に進まざるを得ない振子のようなシステム。
これが我が家では大絶賛中です。

今は元気だけど、また父親が入院する時に勧めてみようかなと思います。

このモニターレポートの商品はこちら

あしふみ健幸ライフ