甘さ控えめ｜モニター ジャスミンさん

デーツって食材しっていますか?
私、初めて聞きました。

そもそも、デーツって・・・。
中近東に生えているナツメヤシの果実だそうです。
すごく甘いけれど、カロリーが低いので
ダイエットをしている人に人気だとか。

よく食べられているのは、デーツのドライフルーツ。

一番の魅力ポイントは、栄養価が高いこと。
ビタミン群・マグネシウム・カリウム・鉄分や亜鉛・葉酸
こちらは聞いたこともある人が多いと思いますが、
フィトケミカルも入っています。
美を追求する女性に必要な、抗酸化物質、ポリフェノールも含まれています。

甘いものを食べて、美肌になれるなんてすごすぎますよね。

アンチエイジングやダイエット効果が期待できる、カカオパウダーも入っています。
こちらもネラルや食物繊維も豊富でかなり美肌に貢献してくれます。

他にはダイエットをしている人の間で有名なアーモンド。
若返りの食材として注目されています。
食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれるだけでなく、
レイン酸なども多く含まれていて、生活習慣病の予防効果も期待されます。


こんないいとこだらけのデーツがペーストになりました。
パンに塗って食べます。
甘い。

でも、この甘さは砂糖などによるものではなく、
デーツの甘さからきているとなると、
夢のようですね。

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